10/16（木）駒沢公園スピード練習会

10/16（木）駒沢公園にてスピード練習会をおこないました。
メニューは15kmペース走。事前に申告したペースに従って全員同時にフィニッシュするように時間差スタートします。最後の数百メートルの範囲でみんなが出会います（後スタートの人に抜かされたら負け？）。

私は園田さんと3分55/km設定で一緒にスタート。しかしペースは3分55～45/kmの範囲で上げ下げありきついきつい。後半は園田さんの背中に食らいついていくだけで精一杯でした。でもがっつり追い込めたのでよかったです。

　　　　　　タイム　ペース/km