園田さんと初めましての川村さんと3人でインターバル練習。設定は3’40/kmだけどついて行けないのがわかっているので、最初の1周だけできるだけついて行って2周目は次のセットに備えて流し気味にした。それでも3セット目、4セット目は1周ついて行けず。また参加してこのメニューのときは4セットとも1周目はついていけるようにしたい（志が低いw）足首と腹筋が痛い。
新横浜公園1.8km×2周×4セット。レスト4分くらい。
新横浜公園1.8km×2周×4セット。レスト4分くらい。
(1)1.8km×2=6’22(3’32/km), 7’12(4’00/km)
(2)1.8km×2=6’25(3’34/km), 7’30(4’10/km)
(3)1.8km×2=6’34(3’39/km), 7’11(3’59/km)
(4)1.8km×2=6’39(3’42/km), 7’06(3’56/km)
※公園オフィシャルだと1.8kmコースだけど園田さんは1.75kmで計算しているのでもう少しペースが遅い可能性がある。
※公園オフィシャルだと1.8kmコースだけど園田さんは1.75kmで計算しているのでもう少しペースが遅い可能性がある。
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