5/16（水）平日夜練

新横浜公園で12kmペース走。参加者は園田さん、石曽根くん、秋ちゃん、私で4人。ずるずるとペースが落ちて行って（中休みして）また上げていくことができた。今月は上旬の風邪引きから始まり練習量は少ないのに体がだるいが、なんとかがんばっている感じ。
ペース走12.25km、49分37=4’03/km、1.225km×10周ラップ（4’44, 4’57, 5’02, 5’06, 5’05, 5’03, 5’03, 5’00, 4’55, 4’42）