9/21（水）スピード練習

ランフィールド水曜スピード練習会に参加。1km×6本を7分で1回。1本走ると3分くらいレストが入る感じ。今日は自分のすぐ後ろを走る人からプレッシャーを感じ続け、後半苦しくなってからはSJコーチが前を走って引っ張られたので、ペースダウンを小さくできた。予想以上に走れて満足。来週は5kmタイムトライアルです。

1kmラップ
3`26, 3`25, 3`29, 3`29, 3`28, 3`30