スポーツ 9/30（金）大島ロゲイニングに行くことになりました
ロング走2回目。疲れているから適当なところで折り返して帰ろうと思っていたが余裕で行けてしまった。涼しくなったからかな。
30.5km：2時間24分（4'43/km）市ヶ尾～新横浜公園1.8km×4～市ヶ尾
10/21～23で大...
2016-09
スポーツ 家族 9/29（木）結婚記念日＆誕生日
今日は結婚記念日（3年）＆誕生日（43歳）でした。なのでお祝いに高級ランチに行きました。43歳にもなって好きなことを（やりすぎなくらいに）やらせてくれる家族に感謝です。
43歳の抱負はそんなに大きな野望はありませんが、久しぶりにトレ...
スポーツ 9/28（水）スピード練習
恒例になってきたランフィールドの駒沢講演水曜スピード練習。今日は5kmタイムトライアル＋2km。早々に爆死してスピード練なんだかよくわからなくなってしまったけど。疲労との兼ね合いでロング走の日がずれて、ロング走から中1日になってしまったのが...
スポーツ 9/26（月）ロング走開始
ロング走開幕。今季1本目。ぐるぐるコースではないのでラップはなし。 30.5km, 2時間32分31, 市ヶ尾～新横浜公園1.8km×4～市ヶ尾 元から疲れていたこともあって25kmくらいからかなりきつくなったが、前半はkm5分...
スポーツ 9/23（金）PART2：UTMFスイーパー
箱根トレイルの下見のあと、温泉に入って食事をしてリフレッシュしてから朝霧へ。UTMFのA2（本栖湖）からA3（麓）のスイーパー（レースの最後尾を進む役割）をおこなう。UTMFは大雨のためスタートが2時間遅れA3でフィニッシュ（コー...
DIVAS 9/23（金）箱根トレイル下見
10月15日のアドベンチャーディバズのトレラン箱根の試走をしてきた。連日の雨プラス今日も大雨でトレイルは足元の音がじゃぶじゃぶしている。大きな木の幹から滝のように水が流れてきているし。箱根スカイラインは雨が降るとカエル祭りなので今日も...
スポーツ 9/21（水）スピード練習
ランフィールド水曜スピード練習会に参加。1km×6本を7分で1回。1本走ると3分くらいレストが入る感じ。今日は自分のすぐ後ろを走る人からプレッシャーを感じ続け、後半苦しくなってからはSJコーチが前を走って引っ張られたので、ペース...
スポーツ 9/18（日）クラブカップ7人リレー
オリエンテーリング・クラブカップ7人リレー
1日中土砂降りの雨の中オリエンテーリングのクラブカップ7人リレーに出場しました。チーム白樺の出場は9年ぶりでメンバーの多くは10年ぶりくらいのオリエンテーリングです。目標はペナルティをくら...
スポーツ 9/15（木）ダイエットを始めてから1ヶ月経ちました
ダイエットをはじめてから1ヶ月経ちました（8/16～9/15）。
体重 61.5kg → 59.2kg (-2.3kg)
走行距離 398km（6月:210km, 7月:198kmから +200km）
単純に摂取カロリーを減らし...
スポーツ 9/14（水）1人スピード練習
今夜は用事があってRunfieldスピード練に参加できないのでwebに書いてあったメニューを1人で実施。800m×7（5分に1本）。最初の3本は先週のげろげろ状態だったのにびびって抑えすぎてしまった。後半はそれなりにきっちり走れ...